Rodzice bardzo często szukają wsparcia dla swoich dzieci – gdy pojawiają się problemy emocjonalne, szkolne, wychowawcze. I to jest piękne. Ale… w tym wszystkim często zapominają o sobie.
Kiedy warto poszukać pomocy psychologicznej jako rodzic?
Pojawia się myśl: „To nie ja mam problem, to moje dziecko”, albo „Nie mam czasu się rozklejać, muszę być silny/a”. Tymczasem Twoje samopoczucie, sposób reagowania i wewnętrzna równowaga mają ogromny wpływ na całą rodzinę. Niestety może też być ono odpowiedzialne za trudności Twoich bliskich.
Bo nie da się nalać z pustego kubka
- Czujesz się przytłoczony/a, zmęczony/a emocjonalnie – Masz wrażenie, że Twoje życie to lista zadań do odhaczenia. Brakuje Ci przestrzeni na własne potrzeby, odpoczynek, emocje.
- Masz trudność z regulowaniem emocji w kontakcie z dzieckiem – Szybko wpadasz w złość, frustrację, krzyk – a potem masz wyrzuty sumienia? To sygnał, że Twój system nerwowy jest przeciążony.
- Pojawia się uczucie winy lub wstydu jako rodzica – „Nie jestem wystarczająco dobrym rodzicem”, „Moje dziecko zasługuje na lepszego opiekuna” – to bolesne myśli, które warto przepracować z pomocą specjalisty.
- Czujesz się samotny/a w rodzicielstwie – Brak wsparcia, partnera, zrozumienia od bliskich – może powodować głęboką samotność. Psycholog może być pierwszą osobą, która Cię naprawdę usłyszy.
Psycholog nie „naprawia” – pomaga zrozumieć i zatroszczyć się o siebie
W gabinecie możesz:
- zatrzymać się i złapać oddech,
- zrozumieć, skąd biorą się Twoje emocje i reakcje,
- nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami,
- zbudować wewnętrzne zasoby i poczucie wpływu.
Dlaczego ważne jest aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
Twoje dziecko nie potrzebuje idealnego rodzica. Potrzebuje wystarczająco dobrego – autentycznego, obecnego i… ludzkiego.
A Ty masz prawo:
- czuć się źle
- nie wiedzieć
- potrzebować wsparcia
To nie czyni Cię gorszym rodzicem – czyni Cię człowiekiem.
Jak możemy pomóc w Centrum Zmiany w Życiu – Wilanów?
- konsultacje psychologiczne i terapeutyczne dla rodziców,
- wsparcie w trudnych emocjach, wypaleniu, lęku, kryzysie,
- pomoc w zrozumieniu relacji z dzieckiem i samego siebie,
- atmosferę bez oceniania, wstydu i presji.
Zadbaj o siebie, tak jak dbasz o swoje dziecko Umów się na rozmowę – może to będzie pierwszy krok do poczucia spokoju, którego tak bardzo potrzebujesz: 692 803 888 lub centrum@zmianywzyciu.pl