Anna Węgrzyn

Spotkaj się ze mną jeśli:

• czujesz wypalenie życiowe, zawodowe,
• nie wiesz co dalej zrobić ze swoim życiem,
• masz niskie poczucie wartości, ciągle poddajesz w wątpliwość swoje możliwości,
• uzależniasz swój sukces i szczęście od inny, lub od czynników zewnętrznych,
• masz poczucie, że żadne działania nie przynoszą rezultatu,
• masz myśli rezygnacyjne a uczucie „nic mi się nie chce ” towarzyszy Ci każdego dnia,
• odczuwasz lęk przed jutrem.

Praca ze mną pozwoli Ci zrozumieć:

– gdzie jest żródło problemu

– nazwiesz go, zrozumiesz

– dostaniesz narzędzia do wprowadzenia zmiany

– dowiesz się jak wykorzystać dotychczasowe działania, aby Cię wspierały

– zastosujesz w życiu nowe rozwiązania i ruszysz z miejsca w kierunku Twojego celu.

 Terapia IFS (Internal Family Systems) – poznaj siebie głębiej

Czas trwania sesji: 90 minut

Czy zdarza Ci się jednocześnie czegoś bardzo chcieć i jednocześnie przed tym uciekać? Jedna część Ciebie mówi „działaj”, a druga szepcze „nie dasz rady”. To nie przypadek.

IFS (Internal Family Systems) to nowoczesna, skuteczna metoda psychoterapii stworzona przez amerykańskiego psychoterapeutę dr Richarda Schwartza. Opiera się na założeniu, że każdy z nas składa się z różnych części osobowości, które próbują nas chronić, nawet jeśli czasem robią to w sposób, który utrudnia nam życie.

To właśnie te części mogą odpowiadać za:

• lęk i nadmierne zamartwianie się,
• perfekcjonizm,
• poczucie winy i wstydu,
• trudności w relacjach,
• wybuchy złości,
• prokrastynację,
• niskie poczucie własnej wartości,
• wypalenie i chroniczne zmęczenie.

Jak działa terapia IFS?

Podczas sesji nie walczymy z problemem. Nie próbujemy „naprawiać” Ciebie. Zamiast tego uczymy się rozumieć wewnętrzne części, które stoją za trudnymi emocjami, zachowaniami czy schematami.

W bezpiecznej przestrzeni odkrywasz:

• które części przejęły kontrolę nad Twoim życiem,
• czego się obawiają,
• przed czym próbują Cię chronić,
• jakie niezaspokojone potrzeby kryją się pod trudnymi emocjami.

Celem terapii jest odzyskanie kontaktu z Twoim naturalnym centrum – spokojnym, świadomym i pełnym wewnętrznej mądrości „Ja”.

Jak wygląda sesja?

Podczas 90-minutowego spotkania terapeuta prowadzi Cię krok po kroku przez proces poznawania własnego świata wewnętrznego.

Nie analizujemy problemów godzinami. Zamiast tego:

• zatrzymujemy się przy tym, co pojawia się tu i teraz,
• nawiązujemy kontakt z konkretnymi częściami,
• odkrywamy ich rolę i intencje,
• uwalniamy emocjonalne ciężary, które nosisz często od wielu lat.

Pracujesz w swoim tempie, bez oceniania i bez presji.

Dlaczego IFS jest skuteczne?

IFS jest metodą opartą na wieloletnich badaniach i stosowaną na całym świecie. Pomaga dotrzeć do źródła problemu, a nie tylko łagodzić jego objawy.

Klienci często zauważają:

• większy spokój wewnętrzny,
• lepsze relacje z bliskimi,
• większą pewność siebie,
• uwolnienie od starych schematów,
• zmniejszenie lęku i napięcia,
• większą akceptację siebie.

Nie musisz walczyć ze sobą

Przez lata uczymy się odrzucać swoje emocje, tłumić je lub z nimi walczyć. IFS pokazuje inną drogę – drogę zrozumienia, współczucia i wewnętrznej integracji.

Bo często problemem nie jest to, co czujesz. Problemem jest to, że przez lata nikt nie nauczył Cię słuchać siebie.

Jeśli czujesz, że utknąłeś w powtarzających się schematach, relacjach lub emocjach – terapia IFS może być początkiem prawdziwej zmiany.

Anna Węgrzyn- autorka programu ” Jak ruszyć z miejsca? pasjonatka życia, wspiera ludzi w rozwiązywaniu problemów i realizacji ich celów. Strateg Zmian. Certyfikowany coach ICC, mediator i terapeuta IFS. Praktyk i strateg biznesu z 27-letnim doświadczeniem.  Założycielka marki Zmiany w Życiu w ramach której prowadzi motywacyjny portal internetowy oraz stacjonarne centrum psychoterapii Centrum Zmiany w Życiu w warszawskim Wilanowie. Autorka kampanii Społecznej oraz prezes Fundacji Terapia to NIE wstyd.

Odwaga i  umiejętność łączenia ludzi sprawia, że niemożliwe dla niej nie istnieje. Była zarówno w chmurach jako stewardessa prywatnego odrzutowca oraz nurkując pod wodą bez butli z czasem 4:20.

Moje motto życiowe:

Nie podążaj za tłumem, idź własną drogą