Zdarza się, że czujemy się przytłoczeni. Że coś „nie działa” – w relacjach, w pracy, w naszym wnętrzu. I choć nie musi to oznaczać poważnych zaburzeń psychicznych, to coraz więcej osób dorosłych zaczyna dostrzegać, że warto zadbać o swoje zdrowie emocjonalne tak samo, jak o fizyczne.
Dla kogo jest psychoterapia indywidualna?
Psychoterapia indywidualna to forma regularnych spotkań z psychoterapeutą, których celem jest lepsze zrozumienie siebie, swoich emocji, reakcji i schematów myślenia.
Skorzystać z niej może każdy dorosły, kto:
- odczuwa przewlekły smutek, niepokój, lęk lub przygnębienie,
- doświadcza trudności w relacjach z partnerem, rodziną, przyjaciółmi
- zmaga się z niskim poczuciem własnej wartości,
- nie radzi sobie ze stresem lub presją,
- przeżywa kryzys życiowy, stratę, rozwód, wypalenie,
- chce zrozumieć siebie, swoje reakcje i emocje,
- pragnie po prostu żyć spokojniej, pełniej, bardziej świadomie.
Kiedy warto się zgłosić?
Nie trzeba czekać aż dojdziesz do tzw. „dna”, by szukać pomocy. Warto zgłosić się wtedy, gdy zauważysz, że coś Cię uwiera, boli, męczy – i nie mija samo. To może być poczucie pustki, wewnętrznego chaosu, powracające trudne emocje, uczucie „utknięcia”. Czasem to nie konkretna sytuacja, ale właśnie brak jasności i potrzeba zrozumienia, które stają się powodem do szukania wsparcia.
Jak wygląda psychoterapia indywidualna?
- Pierwsze spotkanie – konsultacja, umówienie się najczęściej na 4 spotkania
- Omówineie kontraktu teraptycznego. Regularne sesje (zwykle raz w tygodniu)
- Praca nad sobą również pomiędzy spotkaniami ze specjalistą, uczenie się nowych nawyków, większa uważność na siebie i otaczający świat
- Obserwujemy lepszą jakość życia i więcej spokoju wewnętrznego
Co daje psychoterapia w praktyce?
- Lepsze zrozumienie siebie i swoich emocji
- Poprawa relacji z bliskimi
- Większy spokój wewnętrzny i odporność psychiczna
- Nowe narzędzia do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami
- Wzrost poczucia własnej wartości i sprawczości
Psychoterapia indywidualna w Centrum Zmiany w Życiu – Wilanów
W naszym Centrum pracujemy z empatią i uważnością. Zapewniamy dyskrecję, profesjonalizm i atmosferę zaufania. Pomagamy dorosłym zrozumieć siebie, poczuć ulgę i odzyskać wpływ na swoje życie. Zrób pierwszy krok – resztę przejdziemy razem
Umów się na konsultację: +48692-803-888 lub centrum@zmianywzyciu.pl