Zapraszam na spotkania w języku ukraińskim i rosyjskim.
Запрошую до зустрічі українською та російською мовами
Звертайтесь до нас, якщо:
Ви заплуталися у своїх почуттях та думках, внутрішні конфлікти блокують можливість робити те, що хотілося б
Вам.
Не вистачає впевненості у спілкуванні з оточуючими, у прийнятті власних рішень.
Ви незадоволені собою, постійно критикуєте себе і порівнюєте з іншими.
Часто відчуваєте надмірну тривогу, страх чи уникнення певних дій чи ситуацій тривалий час.
Ви почуваєтеся пригніченим і вам важко почуватися задоволеним життям; навіть те, що ти любив раніше, тепер безрадісно.
Ви відчуваєте безглуздість життя.
Ви прокручуєте одні й ті самі нав’язливі думки, прагнучи контролю, щоб переконатися, що все добре.
Ви переживаєте життєвий перехід, коли те, яким ви були раніше, вже не задовольняє, і ви ще не вмієте жити по-іншому.
Вас не влаштовує самореалізація: на роботі, у школі, мистецтві, сім’ї чи суспільстві.
Ви переживаєте втрату: важливої людини, роботи, сенсу чи колишнього способу життя
Ви почуваєтеся самотнім і думаєте, що вас не розуміють.
Ви не відчуваєте себе цінним та відчуваєте, що не важливі для інших
Вам важко розкрити свою сексуальність
Часто конфліктує або стає учасником/учасницею конфлікту, як би без своєї волі
Ви переживаєте кризу у відносинах і не бачите можливості щось змінити
Досягнення бажаного потребує додаткових зусиль; ви часто відкладаєте справи на потім або не знаєте, як визначити, що є найважливішим
Ізолюйте себе від проблем чи рішень в алкоголі, марихуані чи в Інтернеті
Ви хочете краще зрозуміти себе, жити більш повноцінним та гармонійним життям
З ким я працюю:
Дорослі чоловіки та жінки, батьки та їхні діти
Кризова підтримка.
Допомога в подоланні кризових ситуацій (розлучення, смерть, втрата роботи, події, що травмують або небезпечні для життя). Зниження інтенсивності та деструктивності реакцій, пошук ресурсів для подолання складних обставин. Допомога у розумінні та пошуку рішення.
Триває від кількох до кількох десятків сеансів (тривалість сеансу – 50 хвилин).
Терапія пар.
Підтримує пару у подоланні кризової ситуації для покращення якості відносин. Ви можете навчитися краще чути і розуміти один одного, розпізнавати, яка поведінка призводить до конфліктів або образів, і намагатися взаємодіяти більш конструктивно. Також ця форма терапії може бути корисною, коли пара вирішила розлучитися і потребує підтримки в процесі розриву відносин.
Тривалість від кількох до кількох десятків сеансів (тривалість сеансу 90 хвилин).
Групова терапія.
Терапевтична група — це простір, де ви можете бути самим собою, показати ті частини своєї особистості, які ви приховуєте, і почути відвертий, але конструктивний зворотний зв’язок від інших учасників та учасників. У вправах і експериментах, запропонованих провідними, ви можете усвідомити важливі собі речі і спробувати поводитися так, як хотіли б, але не знали, як реалізувати їх у житті. Тут ви можете вирішити, чи брати участь у спільній вправі, чи спостерігати – кожна людина рухається у своєму власному темпі. Слухаючи історії інших людей, можна побачити схожість та відчути спільні риси, а також усвідомити власну унікальність.
Зустрічі зазвичай тривають 3 години та проходять раз на два тижні.
Z kim pracuję:
Dorośli mężczyźni i kobiety (od 18 lat), rodzice i ich dzieci
Spotkaj się ze mną, jeśli:
- Jesteś zdezorientowany swoimi uczuciami i myślami, wewnętrzne konflikty blokują możliwość robienia tego, co chcesz
- Brakuje Ci pewności w komunikowaniu się z innymi, w podejmowaniu własnych decyzji.
- Nie jesteś z siebie zadowolony, ciągle krytykujesz siebie i porównujesz się z innymi.
- Często doświadczasz nadmiernego niepokoju, strachu lub unikania pewnych działań lub sytuacji
- Przez długi czas czujesz się przygnębiony i trudno ci czuć się zadowolonym z życia; nawet rzeczy, które kiedyś kochałeś, są teraz pozbawione radości
- Doświadczasz braku sensu życia
- Powtarzasz te same natrętne myśli, dążąc do kontroli, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku
- Przechodzisz przez życiową przemianę, kiedy to, co byłeś wcześniej, nie jest już satysfakcjonujące, a nie wiesz jeszcze, jak żyć inaczej
- Nie jesteś zadowolony z samorealizacji: w pracy, w szkole, w sztuce, w rodzinie, w społeczeństwie
- Doświadczasz utraty: ważnej osoby, pracy, znaczenia lub poprzedniego sposobu życia
- Czujesz się samotny i myślisz, że nie jesteś zrozumiany.
- Nie czujesz się doceniony i czujesz, że nie jesteś ważny dla innych
- Masz trudności z odkryciem swojej seksualności
- Często w konflikcie lub stając się uczestnikiem/uczestnikiem konfliktu, jakby poza twoją wolą
- Przechodzisz kryzys w swoim związku i nie widzisz sposobu, aby coś zmienić
- Osiągnięcie tego, czego chcesz, wymaga dodatkowego wysiłku; często zwlekasz lub nie wiesz, jak określić, co jest najważniejsze
- Chcesz się uwolnić od problemów lub rozwiązań związanych z alkoholem, marihuaną lub w Internecie
- Chcesz lepiej zrozumieć siebie, żyć bardziej satysfakcjonującym i harmonijnym życiem
Wsparcie kryzysowe.
Wsparcie w radzeniu sobie w sytuacjach kryzysowych (rozwód, śmierć, utrata pracy, zdarzenia traumatyczne lub zagrażające życiu). Zmniejszenie intensywności i destrukcyjności reakcji, znalezienie środków na przezwyciężenie trudnych okoliczności. Pomoc w zrozumieniu i znalezieniu rozwiązania.
Trwa od kilku do kilkudziesięciu sesji (czas trwania sesji – 50 minut).
Poradnictwo psychologiczne.
Koncentruje się na rozwiązywaniu konkretnych problemów. W ramach konsultacji mogę zaproponować Ci psychoedukację, aby lepiej zrozumieć, z czym się zmagasz, a także pewne techniki zdobywania odpowiednich umiejętności. Trwa od kilku do kilkudziesięciu sesji (czas trwania sesji to 50 minut).
Terapia par.
Wspiera ona parę w przejściu przez sytuację kryzysową w celu poprawy jakości związku. Możesz nauczyć się lepiej słyszeć i rozumieć się nawzajem, rozpoznawać, jakie zachowania prowadzą do konfliktów lub obrazów, i próbować bardziej konstruktywnie współdziałać. Również ta forma terapii może być przydatna, gdy para zdecydowała się na rozwód i potrzebuje wsparcia w procesie rozpadu związku.
Trwa od kilku do kilkudziesięciu sesji (czas trwania sesji to 90 minut).
Na sesjach skupiam się na emocjach i ich cielesnych przejawach w związku z myślami i zachowaniem – z przykładami konkretnych sytuacji, z którymi się zmagasz. W ten sposób można stopniowo nauczyć się być świadomym, przeżywać, rozumieć, a następnie samoregulować ich stany, co umożliwia dokonywanie jakościowych zmian w życiu.