Centrum zmiany w życiu

Viacheslav Konotopchyk

psycholog, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji
IMG_6785

Przyjmuję w następujących dniach:

Zapraszam na spotkania w języku ukraińskim i rosyjskim.

Запрошую до зустрічі українською та російською мовами
 
 Звертайтесь до нас, якщо:
 
 Ви заплуталися у своїх почуттях та думках, внутрішні конфлікти блокують можливість робити те, що хотілося б
 Вам.
Не вистачає впевненості у спілкуванні з оточуючими, у прийнятті власних рішень.
 Ви незадоволені собою, постійно критикуєте себе і порівнюєте з іншими.
 Часто відчуваєте надмірну тривогу, страх чи уникнення певних дій чи ситуацій тривалий час.
Ви почуваєтеся пригніченим і вам важко почуватися задоволеним життям;  навіть те, що ти любив раніше, тепер безрадісно.
 Ви відчуваєте безглуздість життя.
 Ви прокручуєте одні й ті самі нав’язливі думки, прагнучи контролю, щоб переконатися, що все добре.
Ви переживаєте життєвий перехід, коли те, яким ви були раніше, вже не задовольняє, і ви ще не вмієте жити по-іншому.
 Вас не влаштовує самореалізація: на роботі, у школі, мистецтві, сім’ї чи суспільстві.
 Ви переживаєте втрату: важливої ​​людини, роботи, сенсу чи колишнього способу життя
 Ви почуваєтеся самотнім і думаєте, що вас не розуміють.
 Ви не відчуваєте себе цінним та відчуваєте, що не важливі для інших
 Вам важко розкрити свою сексуальність
 Часто конфліктує або стає учасником/учасницею конфлікту, як би без своєї волі
 Ви переживаєте кризу у відносинах і не бачите можливості щось змінити
 Досягнення бажаного потребує додаткових зусиль;  ви часто відкладаєте справи на потім або не знаєте, як визначити, що є найважливішим
 Ізолюйте себе від проблем чи рішень в алкоголі, марихуані чи в Інтернеті
 Ви хочете краще зрозуміти себе, жити більш повноцінним та гармонійним життям
 З ким я працюю:
 
 Дорослі чоловіки та жінки, батьки та їхні діти
 
 Кризова підтримка.
 
 Допомога в подоланні кризових ситуацій (розлучення, смерть, втрата роботи, події, що травмують або небезпечні для життя).  Зниження інтенсивності та деструктивності реакцій, пошук ресурсів для подолання складних обставин.  Допомога у розумінні та пошуку рішення.
 
 Триває від кількох до кількох десятків сеансів (тривалість сеансу – 50 хвилин).
 
 Терапія пар.
 
 Підтримує пару у подоланні кризової ситуації для покращення якості відносин.  Ви можете навчитися краще чути і розуміти один одного, розпізнавати, яка поведінка призводить до конфліктів або образів, і намагатися взаємодіяти більш конструктивно.  Також ця форма терапії може бути корисною, коли пара вирішила розлучитися і потребує підтримки в процесі розриву відносин.
 
 Тривалість від кількох до кількох десятків сеансів (тривалість сеансу 90 хвилин).
 
 Групова терапія.
 
 Терапевтична група — це простір, де ви можете бути самим собою, показати ті частини своєї особистості, які ви приховуєте, і почути відвертий, але конструктивний зворотний зв’язок від інших учасників та учасників.  У вправах і експериментах, запропонованих провідними, ви можете усвідомити важливі собі речі і спробувати поводитися так, як хотіли б, але не знали, як реалізувати їх у житті.  Тут ви можете вирішити, чи брати участь у спільній вправі, чи спостерігати – кожна людина рухається у своєму власному темпі.  Слухаючи історії інших людей, можна побачити схожість та відчути спільні риси, а також усвідомити власну унікальність.
 
 Зустрічі зазвичай тривають 3 години та проходять раз на два тижні.

 

Z kim pracuję:

Dorośli mężczyźni i kobiety (od 18 lat), rodzice i ich dzieci

Spotkaj się ze mną, jeśli:

  •  Jesteś zdezorientowany swoimi uczuciami i myślami, wewnętrzne konflikty blokują możliwość robienia tego, co chcesz
  • Brakuje Ci pewności w komunikowaniu się z innymi, w podejmowaniu własnych decyzji.
  • Nie jesteś z siebie zadowolony, ciągle krytykujesz siebie i porównujesz się z innymi.
  • Często doświadczasz nadmiernego niepokoju, strachu lub unikania pewnych działań lub sytuacji
  • Przez długi czas czujesz się przygnębiony i trudno ci czuć się zadowolonym z życia; nawet rzeczy, które kiedyś kochałeś, są teraz pozbawione radości
  • Doświadczasz braku sensu życia
  • Powtarzasz te same natrętne myśli, dążąc do kontroli, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku
  • Przechodzisz przez życiową przemianę, kiedy to, co byłeś wcześniej, nie jest już satysfakcjonujące, a nie wiesz jeszcze, jak żyć inaczej
  • Nie jesteś zadowolony z samorealizacji: w pracy, w szkole, w sztuce, w rodzinie, w społeczeństwie
  • Doświadczasz utraty: ważnej osoby, pracy, znaczenia lub poprzedniego sposobu życia
  • Czujesz się samotny i myślisz, że nie jesteś zrozumiany.
  • Nie czujesz się doceniony i czujesz, że nie jesteś ważny dla innych
  • Masz trudności z odkryciem swojej seksualności
  • Często w konflikcie lub stając się uczestnikiem/uczestnikiem konfliktu, jakby poza twoją wolą
  • Przechodzisz kryzys w swoim związku i nie widzisz sposobu, aby coś zmienić
  • Osiągnięcie tego, czego chcesz, wymaga dodatkowego wysiłku; często zwlekasz lub nie wiesz, jak określić, co jest najważniejsze
  • Chcesz  się uwolnić od problemów lub rozwiązań związanych z alkoholem, marihuaną lub w Internecie
  • Chcesz lepiej zrozumieć siebie, żyć bardziej satysfakcjonującym i harmonijnym życiem

Wsparcie kryzysowe.

Wsparcie w radzeniu sobie w sytuacjach kryzysowych (rozwód, śmierć, utrata pracy, zdarzenia traumatyczne lub zagrażające życiu). Zmniejszenie intensywności i destrukcyjności reakcji, znalezienie środków na przezwyciężenie trudnych okoliczności. Pomoc w zrozumieniu i znalezieniu rozwiązania.

Trwa od kilku do kilkudziesięciu sesji (czas trwania sesji – 50 minut).

Poradnictwo psychologiczne.

Koncentruje się na rozwiązywaniu konkretnych problemów. W ramach konsultacji mogę zaproponować Ci psychoedukację, aby lepiej zrozumieć, z czym się zmagasz, a także pewne techniki zdobywania odpowiednich umiejętności. Trwa od kilku do kilkudziesięciu sesji (czas trwania sesji to 50 minut).

Terapia par.

Wspiera ona parę w przejściu przez sytuację kryzysową w celu poprawy jakości związku. Możesz nauczyć się lepiej słyszeć i rozumieć się nawzajem, rozpoznawać, jakie zachowania prowadzą do konfliktów lub obrazów, i próbować bardziej konstruktywnie współdziałać. Również ta forma terapii może być przydatna, gdy para zdecydowała się na rozwód i potrzebuje wsparcia w procesie rozpadu związku.

Trwa od kilku do kilkudziesięciu sesji (czas trwania sesji to 90 minut).

Na sesjach skupiam się na emocjach i ich cielesnych przejawach w związku z myślami i zachowaniem – z przykładami konkretnych sytuacji, z którymi się zmagasz. W ten sposób można stopniowo nauczyć się być świadomym, przeżywać, rozumieć, a następnie samoregulować ich stany, co umożliwia dokonywanie jakościowych zmian w życiu.